Es un ejercicio muy usual en los gimnasios. La máquina más simple es la de la foto.

Nombre técnico "Leg curl", flexión de piernas en tendido prono.

 

El trabajo principal lo realizan los músculos isquiotibiales. La resistencia debe ser adecuada, media-baja, a este tipo de musculatura. Es importante una posición en la máquina cómoda y la resistencia justo sobre lso tobillos.